| Le posizioni di equilibrio sulle braccia (arm balances) sono caratterizzate da un insieme di forza, grazia, stabilità e volontà. Esse completano il ciclo iniziato il mese scorso con gli equilibri in piedi e ci permettono di sentirci più solidi in ciò che siamo e in ciò che valutiamo importante nella vita.
Questi asana sviluppano la forza del “core”, ovvero dei muscoli profondi dell’addome, e degli arti superiori e rappresentano al contempo una sfida al proprio ego e alla paura di cadere. Preparato adeguatamente, il corpo potrà entrare in queste posizioni e sperimentare un senso di leggerezza e di inaspettata stabilità. Nel corso del mese, il lavoro sugli equilibri sarà affiancato da preparazioni utili per affrontare le transizioni più impegnative come i jump back e i jump through.
Lavorare su queste posture insegna a costruire con pazienza la forza necessaria e, come per tutte le posizioni di equilibrio, ci obbliga a rimanere concentrati, con la mente stabile. La stabilità fisica e la ricerca di equilibrio si traducono così in uno stimolo profondo che agisce anche sul piano mentale. |
