Nello yoga, le posizioni di equilibrio hanno lo scopo di risvegliare a nostra attenzione e di riconnetterci con il centro per trovare stabilità. Esse presuppongono la presenza di forze contrarie che, attimo dopo attimo, si bilanciano. Essendo uno stato di riposo tra forze opposte, l’equilibrio ha un aspetto dinamico e non statico.
Nella pratica è necessario lasciare che, lentamente, a livello fisico, si ristabilisca un senso di bilanciamento tra le zone del corpo che hanno lavorato, lasciando decadere le tensioni. Proprio per questo motivo, gli asana di equilibrio richiedono di essere presenti nel momento, risvegliando la capacità di sentire le connessioni tra le varie parti del corpo, il respiro e la mente. Le posizioni di equilibrio impongono quindi di essere ricettivi e aperti a ciò che arriva, adattandosi in ogni momento. Questi asana svelano anche le nostre vulnerabilità e impongono di accettarle: lo stare in equilibrio è legato anche all’accoglimento di ogni aspetto emotivo interno.
Lo scopo della pratica è permettere che, lentamente, si palesi anche uno stato di equilibrio mentale, di equanimità nei confronti delle varie presentazioni che la mente ci propone, uno stato mentale che nello yoga viene chiamato in modi diversi: samatva, sama(uguale), upeksha.
Dal punto di vista fisico richiedono una costante ricerca a mantenere in asse il centro della posizione. Nella pratica sul tappetino come nella vita quotidiana, ciò che è importante non è riuscire a stare in piedi, ma sapersi adattare alla continua e costante perdita di equilibrio che caratterizza tutti gli aspetti della vita.
Mirando all’equilibrio, cioè all’armonia, tra lo sforzo prodotto e il senso di agio nel permanere in posizione, si risveglieranno due qualità: l’intelligenza che significa essere attivi nell’osservare la vita e sapere cosa fa bene e cosa fa male, e la saggezza che è l’esperienza di cosa accade in base alle decisioni prese.

A volte gli eventi della vita sono imprevedibili, non si può risolvere tutto con la pianificazione e l’organizzazione. E’ necessario avere risorse per poter far fronte a ciò che non si è potuto prevedere e fare in modo che ciò non comporti uno sconvolgimento.
Per poter raggiungere uno stato di equilibrio interiore è necessario togliere strati di complicazioni alla vita e alla pratica. Riportare tutto a un livello più semplice è indispensabile per ottenere un migliore bilanciamento poiché l’equilibrio appare quanto tutto è più immediato e naturale.
Esistono due modi per poter intraprendere un cammino che porti a ridurre l’eccessivo e chiassoso turbinio di pensieri nella mente e mantenere la semplicità: cercare di osservare “colui che pensa” e rivolgere il centro dell’attenzione al momento presente.
La consapevolezza dell’attimo presente, di quanto accade e quanto attraversa la mente, è la chiave per poter centrarsi e ritrovare stabilità. L’essenza della meditazione è il poter accedere a un intervallo “senza mente”, in cui si permane vigili, pur senza pensare. E’ necessario dedicare la massima attenzione nel farlo, in modo che non sia un mero strumento per raggiugere uno scopo, ma un fine di per sé.
Trasportando questa esperienza fuori dal tappetino e applicandola durante le proprie attività quotidiane, piano piano aumenterà la percezione di pace interna: ciò indica che il percorso intrapreso è corretto.
Essere in equilibrio è un processo dinamico di aggiustamento, non è staticità. Essere in equilibrio non significa non spostarsi o restare immobili, significa avere i mezzi per rispondere in modo efficace a ciò che ci tocca. È ritrovare il proprio centro, anche come senso di appagamento.
Equilibrio è rimanere consapevoli nel nostro centro, della parte di noi che rimane stabile al cambiare di ciò che abbiamo attorno: questo è il senso della MEDITAZIONE.