Corso di Restorative Yoga a Gallarate

Corso di Restorative Yoga a Gallarate: Una pausa nel “correre” di tutti i giorni, un modo dolce per riequilibrare corpo e spirito. Dedicandoti un momento di quiete, imparerai ad ascoltare te stesso. Gradatamente, acquisterai una profonda conoscenza del tuo corpo e della tua mente. Molto adatto in caso di ansia, dolori cronici

Caratteristiche del corso Restorative Yoga

Il Restorative Yoga agisce direttamente sul sistema nervoso, calmandolo ed equilibrandolo; per capire a fondo l’importanza di questo, basti pensare a come il sistema nervoso influenzi tutti gli altri sistemi: endocrino, enterico, limbico, immunitario… Agendo su di esso, andrai ad agire indirettamente anche sugli altri, semplicemente imparando a rilassarti; incrementerai così la tua salute e il tuo benessere.

Sapersi rilassare non è così scontato come sembra: è un’arte.

Attraverso l’uso di coperte, bolster, cuscini, mattoni, e supporti vari, apprenderai un nuovo modo di vivere posizioni dello yoga da te forse già conosciute. L’insegnante ti porterà dolcemente a lasciarti andare in modo completo, senza tensioni; il respiro diverrà poco a poco più lento e profondo, la mente più quieta. Questo ti aiuterà a sciogliere contratture muscolari, a lenire dolori; ti condurrà energia positiva, scacciando la stanchezza spesso causata da una vita troppo movimentata e da un sistema nervoso troppo sollecitato.

Veramente adatto a tutti: a chi ha un lavoro frenetico, a chi pratica tanto sport (a livello agonistico e non), a chi attraversa un periodo difficile… a chi semplicemente vuole prendersi cura di sé ri-equilibrando le proprie energie.

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Vantaggi del corso Restorative yoga

• Crea equilibrio a livello del sistema nervoso
• calma la mente, riducendo ansia e stress;
• riduce la stanchezza migliorando la qualità del sonno;
• rilassa i muscoli della schiena, allungandoli;
• rilassa l’addome, alleviando dolori mestruali;
• toglie tensione alle spalle;
• favorisce la respirazione aprendo delicatamente la parte anteriore del corpo;
• rallenta la frequenza cardiaca,
• contribuisce a ridurre l’ipertensione;
• allevia il mal di testa;
• permette di abbattere i livelli di stress
• riduce il dolore da usura e causato da posture sbagliate
• migliora la postura
• ottima cura dopo traumi o lesioni
• può essere praticato anche da chi non ha mai fatto yoga.

Pratica Restorative yoga presso Karmachakra Yoga Gallarate